Comment garder une équipe olympique de judo en forme et sans blessure

J’écris ceci au moment où nous prenons notre court vol de Belo Horizonte (le lieu de notre camp d’entraînement et de préparation) à Rio. Le village olympique sera notre base pour la semaine prochaine alors que nous commencerons la compétition le 6 août.

Notre séjour à Belo a été une expérience formidable – les installations, l’emplacement, l’hébergement et, en particulier, la disponibilité de partenaires de formation de judo de qualité supérieure – ont tous été excellents. Au fur et à mesure que nous nous préparons à la compétition, l’entraînement quotidien devient très varié en raison du fait que nos athlètes participent à des compétitions à des jours différents et que chacun a son propre programme en fonction de ses besoins.

Du point de vue de la physiothérapie, cela signifie qu’il y a certaines séances qui m’ont obligée à être matelot pour m’aider à résoudre des problèmes médicaux avant l’entraînement, à cercler et à fournir des soins d’urgence. D’autres fois, j’ai organisé des séances d’échauffement et de pré-entraînement en groupe ou je me suis rendu dans la salle de physiothérapie pour évaluer et traiter les athlètes avant ou après leur entraînement.

Kiné sportive pour les judokas

L’importance de l’autogestion

La thérapie manuelle a joué un rôle clé dans la plupart des régimes de traitement, tandis que l’autogestion a été l’option à privilégier pour la plupart des problèmes non graves. La nature du sport implique inévitablement des bosses, des bleus et des douleurs musculaires après l’entraînement. En tant que seul kinésithérapeute voyageant avec l’équipe, il est important d’utiliser judicieusement mon temps au sein du groupe et d’éduquer les athlètes sur les moyens les plus rapides et les plus faciles de s’autogérer.

Pour les lecteurs qui n’ont jamais regardé un combat de judo auparavant, il est plein de physicalité et de venin et exige beaucoup de force, d’endurance, de coordination et d’équilibre. Le but d’un concours est de lancer votre adversaire, de le retenir ou de le faire soumettre. Ainsi, les blessures peuvent être très variées et venir épaisses et rapides pendant les compétitions et les séances d’entraînement.

Au cours de ce camp, j’ai traité de nouveaux problèmes tels que la fasciite plantaire (le judo est un sport pieds nus pratiqué sur tapis), l’épicondylite médiane (la première partie d’un concours de judo est habituellement d’essayer de prendre l’adversaire à revers) et l’impingent de la hanche (les lancers des hanches exigent une bonne flexibilité et force au tronc et aux hanches).

Si vous faites du judo vous-même, je ne pourrais que vous recommander d’avoir un kinésithérapeute qui vous suit régulièrement. Vous pourrez trouver facilement des kinésithérapeutes spécialisés dans le sport près de chez vous sur DoctorAnyTime.

Les lésions ligamentaires du genou prédominent

Nos principales blessures avec perte de temps en judo au cours des dernières années ont été des blessures aux ligaments du genou (ligaments croisés antérieurs et collatéraux médians). La plupart d’entre elles ont été graves, nécessitant une intervention chirurgicale et une longue période de réadaptation avant leur retour sur le tapis.

En raison de la nature dynamique du sport, nous sommes toujours très exigeants quant à nos critères de retour au jeu à la suite de ces blessures et nous sommes en discussion constante avec l’athlète et l’entraîneur concernant leurs progressions d’entraînement technique. Nos séances d’échauffement/prélèvement sont donc légèrement orientées vers l’activation et l’équilibre des membres inférieurs et comprennent des sauts, des sauts et l’activation de la surabondance – le tout dans le but de réduire autant que possible les blessures au genou.

La partie la plus importante de notre cycle olympique (du 6 au 11 août) est maintenant sur nous, et les prochains jours sont ce que toute l’équipe a travaillé dur au cours des quatre dernières années. Je soutiendrai l’équipe du mieux que je peux dans mon rôle ici et j’espère que nous pourrons compter sur l’appui de l’armée kinésithérapeute au pays.